Sylvia | Relatie Reflectie
De belangrijkste relatie in je leven is die met jezelf.
Ik leer je hoe je:
✓
Minder twijfelt aan jezelf en je keuzes.
✓
Jezelf niet steeds wegcijfert om een ander tevreden te houden.
✓
Wat jij wilt en nodig hebt net zo belangrijk maakt als wat de ander wil.
Waarom val je steeds op dezelfde?
Een gratis kennismaking met hoe ik werk. In korte stappen kijk je naar wat jou aantrekt, welke rol je kent en waar je patroon begint.
Met een herkenbaar voorbeeld, een korte quiz en een werkblad om te printen.
Waar loop jij op dit moment tegenaan?
Soms herken je het patroon al. Soms voel je vooral dat er iets schuurt. Kies waar jij verder naar wilt kijken.
Ik twijfel vaak aan mezelf.
Je hebt ergens een gevoel over. Je weet eigenlijk best wat je wilt. Maar zodra iemand anders er iets van vindt, begin je toch te twijfelen. "Was ik te gevoelig? Zie ik het verkeerd? Misschien moet ik het toch iets minder stellig zijn."
Wat kan erachter zitten?
Misschien ben je eraan gewend geraakt om de mening of gevoelens van anderen zwaarder te laten wegen dan die van jezelf. En hoe vaker je dat doet, hoe lastiger het wordt om nog op je eigen oordeel te vertrouwen.
Reflectievraag: Wat zou ik kiezen als ik me geen zorgen hoefde te maken over wat een ander ervan vindt?
Lees verder: Eigenwaarde ontdekken en bewustwording
Ik val steeds op hetzelfde type.
Andere partner, andere relatie. En toch kom je op een gegeven moment weer dezelfde dingen tegen. Je past je aan, hoopt dat iets verandert of merkt dat je opnieuw tegen dezelfde problemen aanloopt.
Wat kan erachter zitten?
Wat vertrouwd voelt, trekken we soms makkelijker naar ons toe. Ook als dat vertrouwde ons niet gelukkig maakt. Misschien herken je bepaalde eigenschappen, verwachtingen of manieren van omgaan met elkaar uit eerdere relaties. Interessant wordt het wanneer je niet alleen kijkt naar het gedrag van de ander, maar ook naar jouw eigen rol daarin.
Reflectievraag: Wat blijf ik in relaties van de ander verwachten, terwijl ik daar zelf misschien ook iets in te veranderen heb?
Doe de gratis quiz: Ontdek jouw relatiepatroon
Ik vind grenzen aangeven lastig.
Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt. Of je merkt achteraf dat je ergens helemaal geen zin in had. Toch voelde het op dat moment gemakkelijker om mee te bewegen dan om uit te spreken wat jij wilde.
Wat kan erachter zitten?
Misschien ben je gewend geraakt om rekening te houden met de ander, soms ten koste van jezelf. Een grens aangeven kan dan voelen alsof je iemand teleurstelt. Maar rekening houden met een ander betekent niet dat je jezelf steeds op de tweede plaats hoeft te zetten.
Reflectievraag: Wanneer zei ik voor het laatst ja terwijl ik nee voelde, en waarom vond ik dat zo moeilijk?
Lees verder: Waarom grenzen aangeven zo moeilijk is in relaties
Ik blijf ergens in hangen.
Je weet dat iets je niet goed doet. Toch blijf je ermee bezig. Je denkt terug aan wat er was, vraagt je af wat je anders had kunnen doen of hoopt dat het misschien toch nog verandert.
Wat kan erachter zitten?
Soms is het niet alleen de persoon of situatie die je moeilijk kunt loslaten, maar ook de verwachtingen die je ervan had. Wat je hoopte dat het zou worden. En misschien blijf je daardoor langer vasthouden dan goed voor je is.
Reflectievraag: Houd ik vast aan wat er werkelijk was, of vooral aan wat ik had gehoopt dat het zou worden?
Lees verder: Waarom je blijft hangen na een relatiebreuk
Gratis · één vraag voor vandaag
Soms begint een nieuw inzicht met één vraag.
Trek een reflectiekaartje en ontdek welke vraag jou vandaag iets kan vertellen over jezelf.
Liever een eigen situatie onderzoeken?
Met ‘Even terug naar jezelf’ sta je in vier stappen stil bij wat er gebeurde, hoe je reageerde en wat je nodig had.
Je kunt blijven begrijpen waarom je doet wat je doet. Of ontdekken hoe je het anders aanpakt.
Van twijfelen aan jezelf tot steeds dezelfde relatiepatronen tegenkomen. Met mijn online zelfstudies en e-gidsen krijg je inzicht in je eigen reacties en ontdek je wat je zelf kunt veranderen.
Verander jouw relatiepatroon
Waarom kom je in de liefde toch steeds op hetzelfde punt uit?
Heb je je patroon gezien? Hier leer je er stap voor stap iets anders mee te doen.
Twijfeldagboek
Waarom twijfel je toch zo vaak aan jezelf?
Je hebt ergens een gevoel over. Je weet eigenlijk wat je wilt. En toch begin je te twijfelen zodra iemand anders er iets van vindt.
Met het Twijfeldagboek ontdek je hoe jouw zelftwijfel werkt, wanneer je jezelf in twijfel trekt en welke patronen daaronder liggen. Zodat je meer zicht krijgt op wat van jou is en steviger achter je eigen keuzes kunt staan.
Eerste hulp bij terugval
Daar ga je weer. Je had je nog zo voorgenomen het deze keer anders te doen.
Oude patronen kunnen hardnekkig zijn, vooral wanneer emoties oplopen. Leer herkennen wanneer je terugvalt in vertrouwde reacties en ontdek hoe je jezelf weer kunt herpakken. Met praktische oefeningen voor de momenten waarop je het even kwijt bent.
Even voorstellen
Sylvia Frederiqua.
Al meer dan 25 jaar houd ik me professioneel bezig met mensen, relaties en de patronen die daarin ontstaan. Ook uit mijn eigen leven weet ik hoeveel eerlijk kijken soms van je vraagt.
In mijn eigen onderneming, Praktijk Relatie Reflectie, breng ik mijn professionele kennis en persoonlijke ervaring samen in online trajecten die je zelfstandig volgt. Op jouw moment, in jouw tempo.
ERVARINGEN VAN DEELNEMERS
Wat anderen ontdekten over zichzelf.
“Dat geeft rust.”
Ik moest even wennen aan het schrijven, maar het bleek verrassend waardevol. Het hielp me om patronen te zien die ik eerder niet scherp kreeg. Dat geeft rust en maakt dat ik nu bewuster bij mezelf blijf in relaties.
Marijke, 43 jaar
Deelnemer zelfstudietraject Verander je relatiepatroon
“Ik bleef hopen dat het anders zou worden.”
Ik bleef hopen dat het anders zou worden. Maar deed ondertussen steeds hetzelfde. Deze sessies maakten pijnlijk duidelijk waar dat patroon zat. En gaven me rust om het anders te doen.
Monique, 52 jaar
Deelnemer zelfstudietraject Verander je relatiepatroon
OM EVEN BIJ STIL TE STAAN
Voor wie nog even verder wil lezen.
Over relaties, verlies en de patronen die je soms pas ziet wanneer je stilstaat.
Waarom loslaten niet lukt na een relatiebreuk
Over hoop, erkenning en leren verdragen wat er is.
Waarom grenzen aangeven zo moeilijk is in relaties
Waarom cijfer ik mezelf weg in relaties?
Wat zou er veranderen als je jezelf wat serieuzer neemt?
Je hoeft niet alles tegelijk uit te zoeken. Begin met één eerlijke vraag aan jezelf.